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第522章（第1页）
第522章
“嘿嘿，进山多，有点底子！”
文东嘿嘿一笑。
“刚才赶路中，我偷偷观察了你们俩几次，大问题没有，就是呼吸跟移动的节奏，有点把握不好，趁着抽烟休息的功夫，跟你说说！”
“呼吸跟移动节奏？”
文东听到这个说法微微一愣，这点触及到他的知识盲区了。
“对！
如果走道中，呼吸跟肢体移动节奏相呼应，一天下来，人能轻松不少！
你过来，我给你示范示范！”
文东立马乖乖的站到李振山的跟前：“人在负重移动中，呼吸会下意识的放浅，因为呼吸期间肺部扩张，每次的肋骨扩张上提，都会额外消耗一定的能量！
这种浅呼吸，会增加呼吸的频率！
实际上一天走下来，反而会更累！
这时候，要有意识的放缓呼吸节奏，加深呼吸的完整度，在非追逐奔跑状态，我一般的习惯是走六步，完成一次呼吸！
你们刚开始适应，可以控制在四步左右，宁愿稍微累点，也坚持住，等适应了就变成本能了！
来，你俩按照我说的试试看！”
文东听完这个步伐跟呼吸配合的理论，立马跟大春儿尝试起来。
迈腿儿，倒步，然后配合呼吸。
前面几次稍微有点别扭，但是逐渐找到新的节奏之后，明显好了不少。
“行，你俩学的挺快！
像那么回事儿了！
说完了呼吸，再说迈步的步态！
人的身体，脊椎就像是一条弹簧，可以压缩反弹，来缓冲很大的压力。
想要走道儿更省劲儿，要学会用胯带动双腿迈步，而不是低层次的抬腿发力！
要这样，这样才能借上躯干跟脊柱的缓冲做到更轻松！”
只见李振山，把上衣下摆一掀开，露出了扎着腰的胯骨轴子，然后动作稍微有点夸张的给文东哥俩演示了一波。
文东跟着学了一遍，慢慢的体悟那种胯骨发力的感觉。
还真别说，当有意识的调用这个部位配合之后，明显感觉着走道儿轻松了不少。
“对！
就是这样，平地的时候，腰杆子挺直，如果到了爬坡就要微微前倾，下沟的时候，要微微地后仰！
要点是时刻稳住身体的重心在脊椎大龙的中轴线上，就算遇到绊腿的荆棘藤蔓，也不容易摔倒！”
“嗯嗯，记住了！
！
脚底下面确实轻巧了不少呢！”
文东感受过了之后连连点头回应。
再看大春儿，这个家伙虽然没应声，但是对掌控身体这方面，他比文东还要有天赋，只是跟着学了一遍，已经有模有样了。
李振山看着哥俩的表现满意的点点头：“行，不错！
你们哥俩脑瓜子都不笨，学起来挺快！
下面学会了，就要有意识的时刻保持应用，等习惯成了自然，在山上赶路就轻快了！”
“谢谢李叔！”
文东听完连连道谢。
很快，一袋烟也抽完了，李振山一摆手：“继续赶路！
下面速度稍微快点！”
说完这话，众人移动速度明显提升了不少，就连刘二憨刘叔牵着狗子走起来都非常快。
文东跟大春儿对视一眼，哥俩咬牙跟上。
一连在山上柴积道走了个把小时，起初文东还能记住地形，到了后面，周围已经没有熟悉的路径了。
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